,3,4,5........”徐宁每一次压下身子都要让鼻尖贴到地面并且停留一两秒钟，这样做了没多长时间他便再次汗如雨下了。

“呼呼！这身体还是差啊！500个俯卧撑就这样了，看来自己任重道远呐！”做完俯卧撑的徐宁坐下喘着粗气，眼睛瞄了瞄不远处的高楼。

还真有毅力，他也不嫌烦。

徐宁休息了一会儿感觉全身舒畅了许多，待看到靠着墙排列的石锁眼珠一转又想到个主意。他走到一个巨型石锁站在下边摩挲着下巴喃喃说道。“就这个了，看样子挺合适。”说完一跃跳上足有两米的石锁，用脚勾住铁柄身子靠在石锁上做起仰卧起坐来。“1,2,3,4......”也不知道自己数到多少反正做的自己有些烦了便从石锁上跳了下来，跳下了的时候感觉腹部有些抽搐的感觉。

“哼！呼呼~看样子明天自己得先跑跑步，身体还是没有活动开。”他脸上原本被密密麻麻的汗珠填的满满的，因石锁晃动激起的尘土覆盖到脸上后无数条‘车道’渐渐形成了。

做完仰卧起坐他便开始绕着演武场慢走，嘴里哼着前世的歌曲。

徐辰江隐在高楼的一间屋内，眉头紧皱的看着徐宁在下边玩儿命似的修炼。忽的摇头笑笑，喟然长叹一声。“徐辰江啊！徐辰江！这样的儿子......”

徐宁来到‘石锁阵’前掂掂这个提提那个，搞了好一会儿也不顺意。这石锁缚在身上做蛙跳实在不舒服，做做深蹲倒还行。这里又没别的器械只好将就着用了，他将挑好的一个约有四五十斤重的石锁扛在肩上，双手扶着石锁呲牙咧嘴的蹲下站起。

“这活儿真不是人干的。MD，累死我了。唉~早知道这么累，早上我好歹跟老徐杀杀价儿啊！搞个半年八个月的，我也好轻松点儿。现在倒好，不玩命是不行了。为了自由，奋斗吧！爷们儿！”徐宁做着深蹲也没闲着嘴，罗里吧嗦的说个没完。

过了越有半个时辰，徐宁咚的一声把肩上的石锁扔到地上，然后一屁股坐在地上大口大口的喘着粗气。他现在是动都懒得动了，可是却颠着屁股朝‘石锁阵’蹭去。在他的屁股还没有冒烟之前他终于到达了目的地，然后很有成就感的看着自己蹭出来的一条土线缓缓靠在一个石锁前。

“呼~舒服了。”

徐宁闭着眼睛，一手一个十斤左右的石锁上下抡着。然而每一次挥动都让他嘴角不自然的抽动一阵。“这个老徐还行，比我爷爷要体贴多了。”想起小时候练武的情景他顿时一股‘凄寒’袭上心头。若是徐宁像现在这样靠着石锁锻炼，估计他爷爷的鞋底子抽上他了。

“真不知道爷爷到底是怎么想的。唉~还是奶奶好，只要有奶奶在什么都不用愁啊！”徐宁嘴上说得轻松可是脸色实在不像是安逸的样子。

“也不知道现在是什么时间了。先打几套拳，打完回去得好好修订下计划。”徐宁放下手中的石锁站了起来。慢慢的迈着小碎步走到早上虐的那个石锁前。

徐宁身子一定，一套太极拳熟练的打了起来，这次打的要比早上的慢式还要慢上许多。为了最小限度的牵动酸痛的肌肉他只有这么做了。而且，他也想看看这太极拳到底有什么奇特的。

果不其然，太极拳一运起来那种感觉有来了，而且要比早上的时候稍稍强烈了些。当那股股略带灼热的暖流随着经脉经过酸痛的部位的时候，酸痛的感觉居然有些消退。这可让他高兴坏了，没想到这太极拳居然还有缓解肌肉酸痛的功效，于是乎他练的就更起劲儿了。

就这样慢慢地运着太极，也不知道打了多久他竟然产生了一种昏昏欲睡的感觉。不过他也没在意只当是副作用了，闭着眼睛继续舒舒服服的享受着治疗。

渐渐地那种暖暖的感觉消失了取而代之的是一种刺痛的灼烧感，滚烫的灼烧让徐宁的困意顿消。“这事儿怪了。怎么还成了加热器了。我打太极打了十多年了也碰过这种事儿啊！”他现在是想破头颅都想不明白到底是自己有问题还是太极拳有问题。

抬头看了看天，日以正南。徐宁拖着略带酸痛但又神清气爽的身体朝着前院挪去。刚走到门口就看到蒋济走了过来。“蒋叔是叫我去吃饭么？”

“少爷，老爷让我带您到冰泉阁解解乏。”蒋济听到徐宁一声蒋叔都有老泪纵横的趋势了，看向徐宁的眼神也变得愈加慈善。

冰泉阁？倒挺文雅的，也不知道干什么使得？

徐宁跟在蒋济的身后低头凝思着，“莫不是老徐怀疑我的身份了吧？”