冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，就如艾扬格在《光耀生命》中强调的达到圆融纯一的状态。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。”

“哦，原来这就是瑜伽啊，能教教我们吗？”看着众人一脸期待的样子，

“咳咳——那就好吧，沉鱼落雁明天帮我到皇宫你宣布一下：所有人如有要学瑜伽的请到驿站报到，那些宫女之类的就有你们负责吧，说好了主子来这的没人每天15两，是我教绝对原版，到沉鱼落雁那里的宫女等人每天1文，只是沉鱼落雁是我教的，就要看你们如何选择了哦”

说完就拍拍屁股准备走人，

“为什么下人只交1文，我们却要交15两呢？”有位仁兄实在是忍不住了就问了我这么一句

“因为你有钱啊，你是主子你不用，干嘛养那么多下人啊”众人愣了下，说完“咻——”一下走了“皇普菲菲，算你狠”后面传来那个人的尖叫声，

沉鱼落雁气的小声嘀咕着：“小姐别的不快，溜得倒是比谁都快。”